64 વર્ષની ઉંમરે પણ મજબૂત છે સની દેઓલ 'નો ઢાઈ કિલો કા હાથ', જાણો ફિટ રહેવા માટે શુ ખાઈ છે


'યે ઢાઈ કિલો કા હાથ જબ પડતા હૈ તો આદમી ઉઠતા નહિ, ઉઠ જતા હૈ' સની દેઓલનો આ સંવાદ આજે પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. જ્યારે તંદુરસ્તીની વાત કરવામાં આવે છે, ત્યારે સની તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે 64 વર્ષની ઉંમરે પણ તે ખૂબ જ ફીટ લાગે છે. સની આજે 19 ઓક્ટોબરે પોતાનો 64 મો જન્મદિવસ પણ મનાવી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને તેમના સારા સ્વાસ્થ્ય અને ખાવાની રીતનું રહસ્ય જણાવીશું.


સનીની સારી તબિયતનું રહસ્ય તેના હેલ્ધી ડાયટમાં છુપાયેલું છે. તેઓ દિવસ દરમિયાન દર બે કલાકે કંઈક ખાતા હોય છે. આ સિવાય તેઓ યોગ અને કસરત પણ નિયમિત કરે છે. સિગરેટ - સનીને દારૂ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવાનું પસંદ છે. સનીને પણ રમતો રમવાનું પસંદ છે. તેઓ પોતાને ફીટ રાખવા માટે દરરોજ એક કલાક ટેબલ ટેનિસ રમે છે.


સનીનું માનવું છે કે તમારી જાતને ફીટ રાખવા માટે રમતગમત એ સારી વસ્તુ છે. સનીને કમરની સમસ્યા છે. આ કારણોસર, તે ભારે પ્રશિક્ષણ કસરતો કરતા નથી. વૈકલ્પિક રીતે, તેઓ ચાલવા, દોડવું અને અન્ય આઉટડોર રમતો રમે છે. જ્યારે તેઓ ઘરની બહાર જાય છે, જ્યારે તક મળે છે ત્યારે તેઓ પર્વતોની પણ સફર કરે છે. તેમને તરવું પણ ગમે છે.


એક ઇન્ટરવ્યૂમાં સનીએ પોતાનો ફૂડ ડાયટ પણ જાહેર કર્યો હતો. તેઓએ જણાવ્યું કે તેઓ નાસ્તામાં દરરોજ સવારે ચણાના લોટ, બાજરી અને મકાઈના લોટથી બનાવેલો નાસ્તો ખાય છે. તેઓ આ રોટલીઓને દહીં, માખણ, ચટણી અને લસ્સી સાથે લે છે. આ સિવાય તેને સફરજનમાં દહીં મિક્ષ ખાવાનું પણ પસંદ છે.


સની મોટે ભાગે શાકાહારી ખોરાક લેવાનું પસંદ કરે છે. જો ત્યાં માંસાહારી ખોરાક ન હોય તો, તેઓ માત્ર ચિકન જ ખાય છે. શાકભાજીમાં તેને બટાકાની કોબી શાક પસંદ છે. તેઓ ઘરે બનાવેલા માખણમાં મિસી રોટલી ચુપડ ખાવાનું પણ પસંદ કરે છે. બપોરના ભોજનમાં તેઓ રોટલી, દાળ, ભાત શાક અને પાપડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. લંચ અને ડિનરની વચ્ચે, તેઓ સ્પ્રાઉટ્સ, દૂધ અથવા દહીંનું સેવન કરે છે. આ સિવાય તેને મેથીના પરાઠા ગમે છે.


સની કહે છે કે નિયમિત કસરત, આરોગ્યપ્રદ આહાર અને આરામ, જો ત્રણેયની કાળજી લેવામાં આવે તો તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ સ્વસ્થ જીવન પસાર કરી શકો છો. તેઓ મીઠાઈઓ, જંક ફૂડ, આલ્કોહોલ, સિગારેટ અને અન્ય નશાઓથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરે છે.

Post a comment

0 Comments